《学会沟通学会爱》PDF电子书

只依靠爱情,并不足以抵御新鲜感褪去之后的幻灭,以及生活中琐事带来的怨气和误解。伴侣相处中会不断积累问题,也会出现不安、沮丧的情绪,这些有一天可能会成为爆发冲突的导火线。

认知疗法创始人阿伦·贝克将认知行为疗法应用于亲密关系修复中,在本书中描述了伴侣们经常遇到的一些问题,例如

给对方“贴标签”,将负面动机归咎于对方

默默给对方设定一个期待值,对方达不到的时候就会觉得失望

拐弯抹角地说话,经常插话或没有反馈

双方家人的介入,让矛盾变得更难调和

本书以认知疗法为基础,巧妙地将理论与案例融合,通俗易懂,便于操作。

读者可以通过九个步骤,找到自身存在的沟通问题,重塑思维框架,维护良好的亲密关系。除了可以解决亲密关系中的沟通问题,你还可以看到

如何处理受到生理问题影响的亲密关系

出现不忠问题后,如何修复亲密关系

双职工家庭中由工作引发的压力

再婚家庭中的子女养育问题

……

阅读本书的一部分读者可能认为他们的婚姻没有问题,但仍希望婚姻能带来更多的幸福感。也许有的读者想重拾以前的乐趣,能够互相倾诉,主动提出建议,又或者是不用争吵就可以做出决定。本书有一些提示,能帮助你消除阻碍解决双方问题的烦恼,解开阻碍相互理解的心结。通过加深对双方问题根源的了解,你能让这段亲密关系更加充实美好。

作者简介

阿伦·贝克

著名的心理学家,宾夕法尼亚大学精神病学名誉教授,认知治疗学派的创立者,贝克认知治疗与研究学院创办者,将认知疗法广泛应用于抑郁、焦虑、药物滥用等临床治疗中,开发了包括“贝克抑郁量表”在内的多种应用广泛的心理测量量表。他曾获得具有“美国的诺贝尔奖”之称的医学研究“拉斯克奖”(Lasker Award),著有17本图书,以及500多种其他出版物。

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