[741.2MB]赵了了《情绪及压力管理》

课程简介

这个世界上有没有压力的人吗?答案显而易见，肯定没有。值得思考的事情是，既然人人都有压力，也需要疏导压力，为什么却其少有人关注或进行专业的压力管理的系统学习呢?很多企业为了提升品，绩效和组织效能，不断对品工进行能力方面的提升，可是数据显示:在个人岗位上绩效呈现下滑及不合格现象的原因分析，能力只有不到25%的占比，而个人状态和意愿高达75%，这也是很多企业开展了大量的能力和技能培训后，依然无法有效提升绩效的原因。
同时，除了员工绩效以外，还有各种现象在如今的企业中越来越频繁发生，而组织高层对这些现象的本质的判断不够完善，因为所有的管理和成长，都必须以人为本，而人，以心为本。
作为一名情绪管理多年的研究者、践行者以及临床治疗师，我见过很多企业因为压力和情绪导致的问题，比如:员丁抱怨次数和流失率增高，品工出现了情绪低落动力不足，有品下因为一作压力导致了一些人际冲空和矛店，其至是三经因为压力出现了一些安全事故。
是的，这些问题在我的课程里可以得到有效解决，但除此以外，更多要解决的是意识形态和具体的操作工具问题。因为，无论任何人，在任何情境下，情绪管理是一种最基本的职场和生活技能，我们大多数人对情绪的理解和管理，让远远不足。

课程目录

• 第一集:快乐是一种能力
• 第二集:情绪五轮模型
• 第三集:模型讲解之事件轮
• 第四集:模型讲解之认知轮
• 第五集:模型讲解之情绪轮、行为轮
• 第六集:模型讲解之生理轮
• 第七集:如何感受情绪?
• 第八集:情绪分类
• 第九集:情绪觉察
• 第十集:情绪理解
• 第十一集:情绪调节上
• 第十二集:情绪调节下
• 第十三集:换个角度看世界
• 第十四集:耳听为虚，眼见为实是真的吗?
• 第十五集:认知影响你看待世界
• 第十六集:ABC调节法
• 第十七集:认知扭曲
• 第十八集:日常调节工具

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