课程简介
酷炫脑琳子博士-情绪精力管理训练营，教你好好控制自己的情绪思维方式和习惯，管理好自己的情绪，说到情绪管理大家都知道就是好好控制自己的情绪思维方式和习惯。殊不知情绪管理就三一种精力管理，情绪精力管理是精力管理的一种，也是和我们的生活息息相关的。琳子博士-情绪精力管理训练营，学会管理自己的焦虑易怒，收获对自己情绪的底层认知，减少消极思维带来的消极情绪，做自己情绪的管理者。
你将获得
14节直播+14节录播情绪管理训练
专属社群答疑
学会管理自己的焦虑易怒
收获对自己情绪的底层认知
减少消极思维和由此带来的消极情绪
情绪的深度蜕变
课程目录
- 01.焦虑、抑郁和精神倦怠
- 02.情绪风格和个体差异
- 03.用现实检验应对焦虑
- 04.完美主义、焦虑和抑郁
- 05.痛苦源于防御:觉察和接纳
- 06.用正念冥想调节情绪
- 07.如何正确处理愤怒
- 08.第一课课后答疑
- 09.第二课课后答疑
- 10.第三课课后答疑
- 11.第四课课后答疑
- 12.第五课课后答疑
- 13.第六课课后答疑
- 14.第七课课后答疑
- 15.正念呼吸练习音频
- 16.害羞冥想练习音频
- 17.慈爱冥想音频
- 18.贴标签冥想练习音频
- 19.倾听冥想音频
- 20.静观呼吸冥想音频
- 21.扎根冥想音频
资源下载
下载价格9.9 学习币
VIP免费
请先登录下载提示：（认真理解每一个字，否则看不了）
①单个购买：直接点立即购买，扫码付款后，会自动展示下载地址，升级VIP全站资源免费。
②课程特殊，遵循网盘规定，必须压缩包形式，本站资源统一使用7z压缩，建议使用好压软件解压。
③不可直接在网盘进行解压和打开操作，容易被和谐，你懂的。
④资源必须下载完整到本地→脱离网盘→解压即可观看。
⑤电脑比手机更方便。
⑥有任何问题请联系客服微信：ab17003或QQ：3492467228。
本站声明 ①、因为资源均为可复制品，一旦付款后不接受任何理由的退款兑现，请斟酌后支付下载。 ②、本站资源均为网络收集整理，版权归原作者所有！ ③、只做本地研究使用，请勿非法传播，否则产生一切后果责任自负！ ④、若侵犯到您的权益，请联系本站，我们将及时处理！ ⑤、侵权删帖等联系邮箱：3492467228@qq.com！ 原文链接：https://www.puaxi.com/1085.html，转载请注明出处。
评论0